Cos'è la ?
dalle Liste di sostituzione di ogni gruppo alimentare si sceglie liberamente cosa mangiare e si trova la giusta quantità di ogni alimento facendo una semplice moltiplicazione con le Unità
indicate, personalizzate sulle necessità individuali.
Il pilastro fondante del mio servizio migliora-LifeStyle è la modalità
con cui elaboro i piani alimentari personalizzati: la Udiet®.
La Udiet® è un sistema basato sul Piatto Equilibrato, un principio che
suddivide il pasto in 4 gruppi alimentari (Prot, Carb, Ver/Fru e Gras), e utilizza le Unità come tramite per le porzioni:
La Udiet® è un approccio dietetico EDUCATIVO e soprattutto SOSTENIBILE nel tempo,
perché permette di acquisire delle corrette abitudini alimentari senza limitare la libertà di scelta, rendendola così una dieta efficace nel breve e nel lungo periodo che garantisce il raggiungimento, e specialmente il mantenimento, dei risultati.
è il mio principale strumento per intervenire sul tuo LifeStyle.
Ho ideato la Udiet® per offrire un prodotto che incarnasse i miei
principi educativi e trasmettesse il mio personale approccio alla nutrizione:
non esiste per me il concetto di dieta inteso come qualcosa da fare per un breve periodo di tempo, in cui restringere, soffrire e poi, una volta raggiunti i risultati, interromperla, non pensarci più, e tornare a come si mangiava prima (recuperando tutti i kg persi, con gli interessi)
La Udiet® è fatta per cambiare stabilmente il proprio comportamento alimentare
non solo per raggiungere i risultati nel mentre, ma soprattutto per MANTENERLI anche dopo.
Risultati definitivi richiedono
cambiamenti altrettanto definitivi.
Ma non è l'unico modo con cui ti aiuterò a migliorare il tuo LifeStyle
Non basta avere sottomano un buon piano alimentare o qualche buona dritta sull'allenamento
per riuscire a cambiare le proprie abitudini.
Perché le abitudini sono dei pattern che ci portiamo dietro praticamente da sempre e che facciamo fatica ad
abbandonare di punto in bianco: se per esempio abbiamo sempre mangiato in un certo modo non possiamo pretendere che
il nostro palato, e soprattutto la nostra psiche, accetti sapori nuovi o rinunci a quelli vecchi così facilmente.
Le vecchie abitudini ci piacciono, ci identificano, sono legate a ricordi, insegnamenti, emozioni...
quello che facciamo è strettamente correlato a come ci sentiamo e ci percepiamo come persone e come individui.
Cosa mangiare e quanto muoverci sono una scelta nostra, una libertà che non vogliamo ci venga tolta
o imposta dall'esterno, vogliamo avere il controllo e scegliere noi come modificarle (o di non farlo, anche)
Per questo il mio approccio al cambiamento è basato sul COUNSELING MOTIVAZIONALE:
assieme alla Udiet® offro anche specifici incontri di accompagnamento che permetteranno a te di scegliere quanto
e cosa modificare del tuo stile di vita, arrivando secondo i tuoi tempi e modalità al raggiungimento dei tuoi risultati.
Questo viaggio sarà il TUO viaggio, e io ti aiuterò, fornendoti tutta la mia competenza professionale
come Dietista, Chinesiologa e Counselor motivazionale, e far sì che questa volta sia quella buona.
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Il Percorso LifeStyle ha aiutato VERAMENTE le persone che lo hanno intrapreso a raggiungere e consolidare i loro risultati
La cosa importante è affrontarlo con il giusto MINDSET.
Ti lascio qui le loro testimonianze, così che tu possa renderti conto di quanto faccia la differenza affrontare questo viaggio non solo con delle buone risorse, ma anche con il giusto aiuto e la giusta prospettiva.