Mangia meglio.
Muoviti meglio.
Vivi meglio.
Il problema delle diete classiche non è che non funzionano - è che smettono di funzionare appena smetti di seguirle. Il metodo Udiet® ti insegna a costruire un sistema alimentare che si regge da solo. Senza pesare tutto, senza rinunce permanenti, senza ricominciare da capo ogni lunedì. E io ti aiuto ad applicarla.
mangia meglio
Ricevi un piano alimentare personalizzato con la Udiet® - la dieta che non ti fa sentire a dieta, perché puoi mangiare quello che vuoi.
muoviti meglio
Fatti guidare nella scelta dello sport giusto per te: il corpo è fatto per muoversi, ma non c'è una regola uguale per tutti.
vivi meglio
Prenderti cura di te non significa "sacrificio e disciplina", al contrario: significa amore e consapevolezza nelle tue scelte.
Chi sono
Dietista (NUTRIZIONISTA)
CHINESIOLOGA (PERSONAL CROSSFIT TRAINER)
COunselor motivazionale (HEALTH COACH)
Perché tutti questi titoli? Perché quando si tratta di cambiare stile di vita c’è bisogno di lavorare su tutto: la nostra alimentazione, l’attività fisica, la gestione dello stress, senza dimenticare la giusta motivazione per raggiungere i propri obiettivi.
Non sono la “classica nutrizionista”: sono qui per supportarti in ogni momento del tuo percorso, per educarti, insegnarti e affrontare insieme il tuo processo di cambiamento. Che sia perdere peso, migliorare la tua forma fisica o raggiungere nuove performance in palestra, io sarò sempre al tuo fianco.
percorso lifestyle
Un Percorso di affiancamento Nutrizionale e Motorio per aiutarti a rivoluzionare il tuo stile di vita.
È mai servito a qualcosa andare da un professionista (nutrizionista, dietista o dietologo che sia) farsi consegnare la dieta e poi sentirsi dire “ci vediamo tra un mese”?
Ovviamente no! Non siamo degli automi che riescono ad eseguire degli ordini e basta. Abbiamo dei bisogni, delle emozioni e delle difficoltà che hanno bisogno di essere accolte e assecondate. Il Percorso Lifestyle si prende cura proprio di questo.
Il Percorso Lifestyle è adatto a te se:
sei stanco di fare l’ennesima dieta che poi fa recuperare tutto il peso perso
non vuoi più fare sacrifici estremi (e inutili) nella tua alimentazione
vuoi migliorare la forma fisica in modo sano e sostenibile
vuoi raggiungere obiettivi sportivi aggiustando la tua alimentazione
hai bisogno di un programma flessibile che ti aiuti davvero
hai bisogno del supporto che non hai mai avuto (perché in passato non sei stato seguito come era giusto)
cos’è la
Non è una dieta. E’ un nuovo stile di vita.
La Udiet® è la somma pratica di 4 maestri alimentari: le Linee Guida per una sana alimentazione della CREA, le porzioni LARN della SINU, la Piramide Mediterranea dell’IFMeD e il Piatto del mangiar sano di Harvard.
È uno strumento che unisce libertà di scelta e porzioni su misura.
È un piano nutrizionale personalizzato e personalizzabile: scegli cosa mangiare dalle Liste dei Gruppi Alimentari, moltiplica per le tue Unità e componi i tuoi piatti come vuoi.
Nessuna restrizione, nessun sacrificio, ma un vero cambiamento che dura nel tempo.
ECCO COSA DICONO DI ME
Le storie di chi NON HA RINCORSO LA "SOLUZIONE MAGICA"
MA HA SCELTO DI prendersi cura di sé PER DAVVERO
L’esperienza delle persone che hanno intrapreso il mio Percorso: parlano di piccoli e grandi cambiamenti. Più energia, più serenità e un nuovo rapporto con il cibo e loro stessi. Scopri le loro storie.
Non è la classica nutrizionista, ma una guida nutrizionale /mentale. Ti mette a tuo agio e ti senti libera di confrontarti sul cibo, tema, a mio parere, molto spesso sottovalutato, e poco conosciuto....ma non è questo il caso, che invece ti aiuta a conoscerlo e a non esserne soprafatta.
Mi viene difficile esprimere tutta la mia gratitudine verso la Dott.ssa Refosco rispettando il limite di caratteri, mi limito dunque a dire che se cercate un percorso tuttotondo e non limitato ad un singolo aspetto avete trovato la professionista che stavate cercando.
Dopo anni di sensi di colpa e privazioni con scarsi risultati, sono tornata a sorridere davanti ad un piatto pasta, grazie alla dottoressa Refosco che dopo una visita e una lunga chiacchierata, ha studiato per me un piano alimentare totalmente personalizzato. Sempre pronta a motivarmi, mi ha insegnato che "il piatto equilibrato" e un po' di attività fisica sono la chiave del successo.
Essendo la prima esperienza con una consulenza online ho trovato una persona veramente a modo gentile e paziente nelle spiegazioni e in più che sa anche ascoltare la consiglio vivamente a tutti Lorenzo
RAGGIUNGI I TUOI OBIETTIVI DI PESO E DI BENESSERE
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